Koje su to navike koje bi trebalo izbegavati?

 

Paljenje mirišljavih sveća

Prema naučnicima, dokazano je da su neke sveće veoma štetne za zdravlje, posebno one od parafinskog voska, koje sadrže sastojke koji mogu da izazovu zdravstvene probleme i trovanje. Birajte one od prirodnog voska i sastojaka koji nisu štetni, a da bi bile mirišljave, stavite nekoliko kapi eteričnog ulja pre nego što ih zapalite.

 

Često kupanje

Većina ljudi misli da što se češće kupa, to su higijena i zdravlje bolji, ali naučnici su dokazali da je ovo mit i da prečesto kupanje može da rezultira problemima sa imunološkim sistemom, varenjem, itd. Sredstva za kupanje koja koristite imati negativan efekat na kožu, ukoliko se prečesto koriste.

 

Tesne farmerke

Istina je da žensko telo izgleda lepo u tesnim farmerkama, ali nažalost, to nije toliko bezbedno kao što mislite. Naučnici upozoravaju da nošenje tesnih farmerki pogoršava neke zdravstvene uslove i može izazvati trajni bol u butinama. Rizik je mali, ali bolje je da budete sigurni.

 

Zavisnost od mobilnih telefona

Zavisnost od mobilnih telefona je otišla toliko daleko da zapravo uzrokuje stvarne nove bolesti, kao što je, na primer, sindrom izazvan stalno sagnutom glavom i gledanjem u telefon, koji se odlikuje bolom u vratu, ramenima i gornjem delu leđa. Anksioznost i opsednutost su isto tako u velikoj meri posledica društvenih mreža, a da ne zaboravimo i na problem sa vidom zbog prekomernog gledanja u plavu svetlost ekrana.

 

Prekrštene noge

Prekrštene noge su ženama jedna od omiljenih poza za sedenje, ali ste do sada sigurno pročitale da je to zaista štetno jer dovodi do krivljenja tela i rezultira bolom u vratu i ramenima, a može da izazove i povišen krvni pritisak i druge zdravstvene probleme.

 

Sedentaran životni stil

Svima je već jasno da je kretanje veoma važno, ali neki ljudi ipak biraju da čitave dane i večeri provode ispred televizora ili lap topa, umesto da izađu napolje i prošetaju. Istraživanja pokazuju da preterano sedenje i gledanje televizije ili igranje igrica mogu da dovedu do mišićne ukočenosti, lomljivih kostiju, povećanog rizika od epileptičnih napada zbog zamora i nedostatka sna, kao i do pojave više vrsta raka.

 

Grickalice i nezdrava hrana

Nezavisno da li su grickalice zdrave ili ne, činjenica da ste opsednuti njima je loša po vaše zdravlje. Nemojte posezati za njima čim osetite i najmanji znak glad ili dosadu. Sačekajte da zaista ogladnite i uzmite normalan obrok koji će biti dobar za vas, a i više ćete uživati u ukusu ako ste gladni, pa zato ne zavaravajte glad grickalicama, već sa uživanjem pojedite pravi obrok. Slatka i prerađena hrana bogata zasićenim masnim kiselinama utiče na razvoj potencijalno smrtonosnih bolesti, poput pušenja. 2016. naučnici koji se bave istraživanjem smrtnih slučajeva kao posledice loše ishrane, zaključili su da je stopa smrtnosti premašila one od alkohola, droge i duvana.

 

Spavanje na strani ili na stomaku

Iako izgleda da je spavanje jedina stvar koju radite bezbrižno bez nametanja ikakvih pravila, ipak postoji način da nanesete štetu svom zdravlju položajem u kojem spavate. Stručnjaci kažu da je spavanje na strani ili na stomaku loše po vas, zato što je spavanje na strani povezano sa bolom u leđima i ramenima jer ih pritiskate celom težinom tela, a spavanje na stomaku je isto tako loše i izaziva bol u leđima i ramenima s obzirom na to da vam je glava stalno na strani, pa može doći do krivljenja kičme.

 

Često sunčanje

Često izlaganje suncu i UV zracima je štetno, iako je sunce korisno zbog vitamina D, ali ipak je negativni efekat veći ako je izloženost preterana. Zato izbegavajte da dugo boravite na suncu i ne zaboravite da koristite zaštitnu kremu, bez obzira na godišnje doba. Iako se korišćenje solarijuma čini kao varijanta sunčanja koju imamo pod kontrolom, može biti jednako opasno za organizam kao pušenje. Dermatolozi su još 2014. godine dokazali da preterano korišćenje solarijuma izaziva više slučajeva raka kože nego što pušenje izazove slučajeva raka pluća.

 

Analgetici i sedativi

Niko ne želi da oseća bol, ali to ne znači da treba da pijete lekove za svaku i najmanju bol koju osetite, iako, nažalost, većina ljudi u današnje vreme ima ovu naviku.

Uzimanje lekova na svoju ruku može da bude opasno, posebno ako ne pazite na dozu i način upotrebe, a najgore što može da se desi je da pomešate analgetik i sedativ.

 

Usamljenost

Novija istraživanja pokazuju da je socijalna izolacija jednako štetna po vaše zdravlje kao i ostale stvari na vrhu te liste. Društvene mreže i sve ređe druženje "uživo" sa prijateljima i kolegama doveli su do toga da usamljenost poprima razmere epidemije. Profesorka psihologije na Univerzitetu Brigam Jang, Džulijana Holt-Lunstad, kaže da je učinak usamljenosti na smanjenje životnog veka - kao da pojedinac dnevno popuši petnaest cigareta.

 

Nedostatak sna

Nedovoljno sna povećava rizik od moždanog i srčanog udara u jednakoj meri kao i svakodnevno pušenje.