U anketi je učestvovala 651 osoba, a sproveli su je naučnici sa Univerziteta Goldsmits u Londonu i Univerziteta Šefild.

Gotovo 62% ispitanika odgovorilo je da pre spavanja sluša muziku koja im pomaže da lakše zaspe. Radilo se o 14 muzičkih žanrova i 545 muzičara.

Najpopularniji “uspavljivač” bila je klasična muzika sa 31,96% zastupljenosti, potom rok muzika koju je slušalo 10,82% ispitanika, pop muzika kojom se uspavljivalo 7,47% učesnika studije. Najmanje popularna muzika za uspavljivanje, sa 3,35% zastupljenosti bio je heavy-metal.

 

Najzastupljeniji muzički umetnik po rezultatima ankete je Johan Sebastijan Bah. Drugo mesto dele Ed Širan i Volfgang Amadeus Mocart, na trećem je Brajan Eno, a četvrto mesto su podelili Koldplej i Frederik Šopen.

Johan Sebastijan Bah

 

U studiji je uz pojam muzike često upotrebljavan pojam “odvraćanja pažnje”. Ispitanici su muziku najčešće povezivali kao sredstvo za odvraćanje od negativnih misli - zaključili su autori studije.

Muzika je opcija mnogima kojima treba pomoć u borbi protiv nesanice, nije preskupa, a nema ni neke specifične nuspojave", rezultati su studije britanskih naučnika.

Volfgang Amadeus Mocart

Popularnost muzike u borbi protiv insomnije ne iznenađuje direktora nemačkog Centra za san i spavanje, Hansa-Guentere Visa, koji dodaje da muzika poput Mocartove ili Bahove smanjuje broj otkucaja srca i usporava disanje. Reč je o muzici koja ima oko 60 do 80 taktova u minutu, a tome najčešće odgovaraju klasična muzika ili lagani džez. Jednako opuštaju keltska muzika, indijanski instrumenti ili rok balade u instrumentalnoj verziji.

U pitanju je muzika slična meditaciji, koja usporava aktivnost nervnog sistema, smanjuje anksioznost, snižava krvni pritisak i smanjuje lučenje hormona stresa - kortizola.

"Sve što pojedinca uspe da relaksira, pomaže mu i da mirno zaspi", kaže Vis, dodajući da je jedna od takvih metoda muzika.

"Kada uživamo u najdražem obroku, naš mozak oslobađa neurotransmiter dopamin koji je povezan s osećajem zadovoljstva i nagrađivanja. Isti neurotransmiter se oslobađa kad slušamo muziku koju volimo", podsetio je Vis.

 

Izvor: nationalgeographic.rs